Schmerzen in der Vorweihnachtszeit und zwischen den Jahren vorbeugen

Hallo zusammen,

die Vorweihnachtszeit und die Zeit zum Jahreswechsel sollte eigentlich eine Zeit der Ruhe und Besinnung sein. Es wird früh dunkel und die Natur zieht sich gefühlt in einen Winterschlaf zurück, um sich im kommenden Frühjahr wieder voll entfalten zu können.

Doch Studien haben ergeben, dass sich gerade die Vorweihnachtszeit und die Zeit zum Jahresende in vielen Fällen als die stressigste und hektischste Zeit des Jahres gestaltet.

Neben Arbeits- und Familienfesten und deren Vorbereitung bleibt oft weniger Zeit für einen selbst.
Durch den erhöhten Stress kommt es häufig zu vermehrten oder plötzlichen Schmerzen.
Achtet deshalb in der Vorweihnachtszeit und auch in der Zeit zwischen den Jahren auf Euch.

Nehmt Euch 5-10 Minuten Zeit am Tag für Dehnungsübungen.
Dehnt Euch bevor Ihr den Weihnachtsbaum und das Haus dekoriert, Geschenke besorgt oder einpackt.
Überlegt Euch, bei welchen Tätigkeiten Ihr bestimmte Übungen einbauen könnt. Nutzt jede Wartezeit an der Kasse, Tankstelle oder die Zeit beim Zähneputzen.

Es gibt viele Dehnungsübungen die man im Stehen oder Sitzen ganz einfach und fast unbemerkt überall anwenden kann. Dabei sollte eine Dehnung mindestens 2 Minuten gehalten werden.

Eine schöne Weihnachtszeit und einen guten Start ins neue Jahr!

Bei Fragen und weiteren Informationen kommt gerne auf mich zu.

Beste Grüße,

Dennis Schäfer
Heilpraktiker